Ta prochaine course.
En pleine forêt.
5K, 10K ou 21K dans les sentiers de Rawdon. 150 places. Le 30 mai 2026. À moins d'une heure de Montréal.
Ils ont osé. Ils ont fini.
Marathon Mindset Academy en chiffres, avant FORESTA.
« Je me suis inscrite à La Traversée parce que j'avais besoin de quelque chose de réel. Pas un tapis roulant, pas une salle climatisée. Une vraie forêt, de vraies montées, et des gens qui courent pour les mêmes raisons que moi. Je voulais une course où l'ambiance compte autant que le chrono. Dès que j'ai vu FORESTA, j'ai su que c'était ça. J'ai réservé ma place le soir même. »— Camille R. · Inscrite au 10K · Montréal
Ils racontent leur transformation
« En janvier, je devais prendre des antihistaminiques et du Tylenol juste pour réussir à courir 15 minutes sur le tapis. À chaque fois qu'on essayait quelque chose et que ça ne marchait pas, je perdais un peu espoir. Mais toi, tu continuais d'y croire. Ta mission est plus que réussie : tu m'as vraiment transmis ta passion pour la course, et maintenant je suis complètement accro. C'est devenu une vraie habitude, et surtout, j'ai atteint mon objectif. »— Membre de la communauté MMA · 6 mois de programme
Trois distances,
une même forêt
Que vous en soyez à votre premier sentier ou à votre centième, il y a une distance pour vous.
- Dénivelé modéré, sentiers balisés
- Idéal pour les débutants en trail
- Ravitaillements aux 2,5 km
- Médaille finissant·e incluse
- T-shirt FORESTA optionnel (+25 $)
- Parcours technique et varié
- Vues sur les cascades de Rawdon
- Ravitaillements aux 2,5 km
- Médaille finissant·e incluse
- T-shirt FORESTA optionnel (+25 $)
- Le défi complet de la forêt
- Dénivelé significatif, terrain exigeant
- Ravitaillements aux 2,5 km
- Médaille prestige bicolore
- T-shirt FORESTA optionnel (+25 $)
Une course pensée autrement
On a voulu créer quelque chose qu'on aurait envie de faire nous-mêmes.
Un lieu extraordinaire
Forêt Ô Cascades à Rawdon : 200 hectares de sentiers sauvages, cascades et crêtes forestières à moins d'une heure de Montréal.
Accessible, pas facile
Trois distances pour tous les niveaux. Pas besoin d'être un ultra-trailer. Juste l'envie de courir en nature.
Une ambiance communauté
150 participants maximum. Une journée partagée avec des gens qui aiment les mêmes choses que vous.
Le soin des détails
Ravitaillements soignés aux 2,5 km, organisation premium, médailles artisanales. Chaque détail compte.
Le programme de la journée
Tous les 2,5 km
Eau, électrolytes, fruits frais et collations à chaque poste.
Tout ce qu'il vous faut
Médaille finissant·e
Médaille FORESTA designée pour chaque distance
Dossard officiel
Dossard numéroté + épingles
Ravitaillements
Postes aux 2,5 km tout au long du parcours
Balisage complet
Sentiers entièrement balisés
Photos en parcours
Photos professionnelles partagées après l'événement
Café de bienvenue
Café & collation à l'accueil le matin
Derrière l'événement
Les personnes qui ont imaginé, conçu et coordonné chaque détail de FORESTA.
Visionnaire derrière FORESTA. Coach certifié en course à pied, spécialisé en préparation marathon. 100+ coureurs accompagnés, 3 ans d'expérience, 97% de taux de complétion. Il transforme des débutants en finissants.
Coordination des partenariats et gestion de l'équipe bénévole pour que chaque moment de l'événement soit pris en charge.
Énergie créative de FORESTA. En charge du mouvement, des activités et de l'animation.
Athlète, triathlète et thérapeute du mouvement. À FORESTA, il est là pour t'aider à récupérer, optimiser ta mobilité et te reconnecter à ton corps après l'effort.
Concepteur d'expériences transformatrices de Bali au Portugal. Il orchestre chaque moment de FORESTA pour favoriser connexion authentique, ressourcement et croissance personnelle. Ancien collaborateur des événements Mindvalley.
Entrepreneur montréalais qui a découvert la course il y a deux ans. Il se présente pour l'effort et reste pour la connexion. À FORESTA, il s'assure que tout roule en coulisses, pour que chaque participant reparte avec quelque chose de vrai.
Coach au sein de Marathon Mindset Academy. À FORESTA, il assiste Issiaga à la direction de la course et coordonne la logistique des bénévoles avec Laura.
Vidéaste marketing et athlète Ironman 70.3. Il capture chaque moment de FORESTA avec la même discipline qu'il met dans sa course.
Comme dans un marathon, chaque parcours est unique. Chez Phoenix, nous croyons que les professionnels de la santé méritent équilibre, écoute et bien-être.
Experte internationale en diastase abdominale et référence postpartum au Québec, Carla Krikorian a bâti une communauté de plus de 5 millions de femmes à travers le monde et aidé plus de 165 000 mamans à retrouver leur corps sans chirurgie. Fondatrice de Carla Kay Fitness inc. et de la Fondation La Femme d'Abord, elle sera présente à FORESTA comme conférencière : apportant une perspective puissante sur le corps, la résilience et la transformation.
L'Immersion vous attend
Retraite athlétique de 3 jours en tentes de luxe. Course, bains glacés, massothérapie, communauté. 29–31 mai 2026.
Découvrir L'Immersion →Questions fréquentes
Quoi apporter le jour de la course ?
Voici l'essentiel pour passer une belle journée en forêt :
- Chaussures de trail confortables (semelles à crampons recommandées)
- Chasse-moustiques : les sentiers de Rawdon en mai, ça pique
- Vêtements de rechange pour après la course
- Gourde ou ceinture d'hydratation (les ravitos sont aux 2,5 km)
- Crème solaire
- Petite trousse de premiers soins personnelle
- Argent comptant pour la douche (voir ci-dessous)
- Si vous avez une condition médicale connue : un bracelet médical est fortement conseillé
Y a-t-il des vestiaires et des douches ?
Oui. Des vestiaires sont disponibles sur le site de Forêt Ô Cascades pour se changer avant et après la course. Il n'y a pas de casiers : ne laissez pas d'objets de valeur sans surveillance.
Des douches sont disponibles sur place. Prévoyez de la monnaie (les douches sont payantes à la Forêt Ô Cascades) et un peu de patience en fin de course : il peut y avoir une file d'attente.
Qu'est-ce qu'il y a aux ravitaillements ?
Des postes de ravitaillement sont installés environ tous les 2,5 km sur le parcours. Vous y trouverez :
- Eau fraîche
- Boisson électrolytique (type Gatorade ou équivalent)
- Fruits frais (bananes, oranges)
- Gels énergétiques
- Bénévoles pour vous encourager 🌲
Peut-on venir accompagné·e ?
Absolument, les proches et les supporters sont les bienvenus ! Toute personne qui n'est pas inscrite à la course et qui souhaite accéder au site de Forêt Ô Cascades devra acquitter les frais d'entrée du parc, soit 12 $ par personne. Ce montant est perçu directement par Forêt Ô Cascades, indépendamment de FORESTA.
Y a-t-il une équipe médicale sur place ?
Oui. Une équipe de premiers soins sera présente tout au long de l'événement pour les urgences légères (ampoules, chutes, malaises). En cas d'urgence grave, les services d'urgence régionaux seront appelés.
Si vous avez une condition médicale connue (allergie sévère, diabète, épilepsie, problème cardiaque, etc.), nous vous conseillons fortement de porter un bracelet médical le jour de la course.
Où se stationner ?
Un stationnement est disponible directement sur le site de Forêt Ô Cascades. En cas d'affluence, des espaces de stationnement supplémentaires sont disponibles dans la rue à proximité. Prévoyez d'arriver tôt : l'accueil ouvre à 6h00 et les places les plus proches partent vite.
Quel niveau de forme physique est nécessaire ?
Le 5K est accessible à toute personne capable de marcher et trottiner. Le 10K demande une base de course régulière. Le 21K s'adresse à des coureurs à l'aise sur sentiers accidentés. Vous pouvez marcher, alterner, ou prendre votre temps : FORESTA n'est pas une compétition de chrono.
Le t-shirt est-il inclus ?
Non, le t-shirt FORESTA officiel est optionnel (+25 $). Vous choisissez votre taille directement dans le formulaire d'inscription.
Politique d'annulation ?
Remboursement complet avant le 1er mai 2026. Entre le 1er et le 15 mai : crédit de 50 % vers un événement FORESTA futur. Après le 15 mai : aucun remboursement. Transfert possible jusqu'au 15 mai (frais de 15 $).
Et si je me blesse pendant la course ?
Une équipe de premiers soins est présente tout au long du parcours. En cas de blessure, nos bénévoles peuvent vous accompagner jusqu'à la zone d'arrivée ou appeler les services d'urgence. Le parcours est intégralement balisé et nos équipes effectuent des passages réguliers. Vous ne serez jamais seul·e sur le sentier.
Puis-je courir seul·e sans connaître personne ?
Absolument, et c'est souvent comme ça que les meilleures rencontres arrivent. FORESTA est conçu pour créer de la connexion. Le format 150 personnes maximum et la journée partagée font que vous repartirez avec au moins quelques noms dans votre téléphone. Plusieurs de nos inscrits viennent solo chaque année.
En quoi FORESTA est différent d'une autre course en sentiers ?
La plupart des courses en sentiers sont chronométrées, compétitives et impersonnelles. FORESTA est intentionnellement petit (150 personnes max), organisé par une communauté de coureurs qui se connaissent, avec une journée pensée de l'accueil au buffet de fin. Ce n'est pas juste une course : c'est une journée en forêt avec des gens qui partagent la même vision.
Votre forêt vous attend.
Inscrivez-vous maintenant. Chaque semaine, des places disparaissent.